ブンカの交流館 講座の詳しい案内
講座NO.40 ゆるむ、やわらぐ自力整体
講師名 矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター 佐藤まき子

 

静かに自分と向き合う時間です
講座内容

自力整体とは
脱力しながら、筋肉や関節をゆさぶり、ほぐしていきます。
夜の実技ですので、極力明るさをさけて、
自分の内面を見つめやすい瞑想のような状態で行います。
熟睡でき、排せつ力、自然治癒力があがります。
また、自立神経、骨盤、体に負担をかけない食べ方・考え方などの知識も交えて、 自己メンテナンスをはかっていきましょう。

授業を受ける前に
空腹が効果的です。
・しめつけない、体の動かしやすい服装
(ガードル、ボディスーツはお家に置いてきてください)
・コンタクトレンズ、メガネははずして行います。

持ち物
・輪っか状にした手拭い(手拭い2本を縫い仕上がりが180cm位になるように)
・バスタオル、ヨガマット(床に寝転んだり、膝をつくとき痛くないために)
・休憩中にかけるブランケット
 初回は、輪っか手拭いを貸し出します。

※2か月に一回、健康通信をお渡ししています。

 

曜日 第1・3月曜日
時間

18:30~20:00

受講料 10,800円(3ヶ月分)
開催スケジュール
2020/7/6(  
2020/7/20(  
2020/8/3(  

2020/8/17(

 

2020/9/7(

 
2020/9/21(  
持ち物

・輪っか状にした手拭い(手拭い2本を縫い仕上がりが180cm位になるように)→初回は貸し出します。
・バスタオル、ヨガマット(床に寝転んだり、膝をつくとき痛くないために)
・休憩中にかけるブランケット

材料費

 

 

備考

※開講期間中はいつからでも受講できます。体験も大歓迎です。
※質問等ございましたら、電話090-4274-5585(佐藤)までお問い合わせください。
(体験レッスン1回のみ2,000円)

問い合わせ先 ブンカの交流館 事務局 0598-26-0108
住所 三重県松阪市日野町788 カリヨンプラザ3階 松阪市市民活動センター内

 

※開催日程は変更になることもありますので、ご注意ください。

※材料(教材)費は各講師にお支払いください。

※ブンカの交流館事務局は「松阪市市民活動センター」内になります。